sexta-feira, 10 de fevereiro de 2017

Artigo do dia - Salvo pelo Yoga

Australiano sobrevive por horas preso em açude com água até o nariz
 BBC BRASIL.com

9 FEV2017
Uma posição de Yoga e o poder de concentração ajudaram um agricultor australiano a passar horas apenas com o nariz fora da água, quando a escavadeira em que trabalhava caiu dentro de um açude, em Charlotte Bay, na Austrália.

Daniel Miller ficou preso à escavadeira de três toneladas, sem poder mudar de posição, por mais de duas horas.
Daniel Miller, de 45 anos, dirigia ao lado do açude na sua propriedade, 300 quilômetros ao norte de Sydney, quando a beirada rompeu e a escavadeira de três toneladas caiu na água, prendendo-o ao fundo por uma barra de metal.
Miller contou que fez uma posição de yoga - deitado sobre o abdômen, com as pernas para trás, apoiando as mãos no fundo do açude - até que uma vizinha ouviu seus gritos e chamou por socorro.
"Eu estava preso e tentei manter a cabeça acima da água. Acho que fiquei na 'posição da cobra'", disse o agricultor ao jornal Sydney Daily Telegraph.
'Salvo' pela yoga
A posição da cobra, ou Bhujangasana, é um dos exercícios básicos de yoga e auxilia a corrigir problemas de postura, porque fortalece a musculatura das costas e a capacidade respiratória.
“Não sou um praticante, mas posso dizer que a yoga salvou a minha vida. Isso e, claro, minha vontade de viver", acrescentou.
Segundo as equipes de resgate, Miller passou duas horas no açude. Mas a mulher dele, Saimaa, afirmou em uma postagem no Facebook que foram cinco.
O agricultor disse que outra coisa que o ajudou a sobreviver foi passar "o tempo todo" pensando em voltar para a mulher e os dois filhos pequenos.
"Ele teve muita sorte de sobreviver", disse a uma emissora de TV australiana.
Para a mulher de Miller, "não teve nada a ver com sorte, mas com o fabuloso esforço mental e a determinação de um homem incrível".

(fonte: Foto: 9news.com.au / BBCBrasil.com)


sexta-feira, 3 de fevereiro de 2017

Artigo do dia - Depressão


As mulheres, por causas puramente históricas, sociais e culturais, são sujeitas à depressão, mas o quadro clínico é o mesmo para os dois sexos.
Afinal, O QUE É A DEPRESSÃO?
É um estado psicológico que exagera, intensifica ou prolonga a resposta esperada para a perda, ausência ou indisponibilidade de algo ou alguém. Neste sentido a depressão é um luto patológico. E por isso que encontra no quadro clínico da depressão os mesmos sinais de luto. “A depressão não é o luto e sua experiência de tristeza, mas a exageração, a intensificação, a suspensão, o bloqueio ou prolongamento, do luto, que por si só é um trabalho e uma disposição psíquica útil e necessária”.

Depressão; doença que acomete todo o corpo.
A depressão  é uma patologia que afeta cerca de 8% da população mundial. Essa doença afeta a vida cotidiana, bem como as relações profissionais e sociais do individuo, faz dela a mais debilitante em termos de perda de anos de vida e morte prematura, superando até os índices relacionados a enfermidades cardíacas, pulmonares, além daquelas decorrentes do uso abusivo do álcool. Por tratar-se de uma condição relacionada à saúde mental e ainda ser objeto de estigma, muitas pessoas nunca buscam por ajuda especializada. O que a maioria não sabe é que mesmo os quadros mais severos apresentam melhora significativa quando submetidos a abordagem terapêuticas que envolvam o uso de medicamentos adequados, psicoterapia, regime alimentas e também um plano de atividade física, sem falar no apoio familiar.
Nos próximos artigos vamos entender o que é essa doença e ver todas as possibilidades de bem-estar e combate aos sintomas desse estado físico e mental de tristeza que parece não cessar.
(fonte Vivasaúde)

“Depressão”
As origens: é possível evitar?
                Como em todos os transtornos de humor, não existem causas bem definidas para a depressão. O desencadeamento das crises geralmente acontece como resultado da soma de múltiplos fatores, que pode variar de uma pessoa para outra, de acordo com uma maior ou menor tendência para desenvolver a doença.
                A predisposição genética, por exemplo, é um desses fatores e se define pelo funcionamento do cérebro. Nele existem os neurotransmissores, que são moléculas e levam o impulso nervoso entre um neurônio e outro. As mais importantes são a serotonina, noradrenalina e dopamina. A depressão se caracteriza pelo mau funcionamento dessa cadeia de comunicação. “Como se a mensagem ficasse solta no cérebro e não desse a sequência  necessária para o vigor do dia.

O mapa da prevenção
               Prevenir é sempre melhor do que remediar. No caso da depressão, o que pode ajudar a evitar a doença está diretamente relacionado a uma vida saudável tanto física quanto mentalmente. Isso envolve bons hábitos alimentares, prática de exercícios físicos, relações afetivas e atividades que estimulem a mente de maneira criativa.

Exercício: o melhor aliado
  Para a saúde da mulher
Ser mulher não é fácil. É um ser multitarefa em ação: mãe, esposa, filha, jornalista, advogada, executiva, corredora, nadadora, lutadora... Com tantas funções, é preciso ser você. Única em suas vontades, necessidades e sentimentos. Mulher quer ser bonita capaz e independente.
Quer também um olhar admirado, um abraço de carinho e quer, ao fim do dia, sentir que fez o melhor. Fazer o melhor também inclui adotar melhores hábitos para si mesma. Cultivar uma alimentação saudável e variada, adotar momentos de lazer no tempo livre, estudar algo que gosta e também praticar atividades físicas de maneira regular e orientada.
         “A atividade física, se entendida como benefício e sem o peso da obrigação, pode contribuir de várias formas para o bem-estar e valorização da autoestima”, afirma Aline Chrispan, educadora física e coordenadora da Oficina do Movimento.
                
Confira alguns benefícios da atividade física:

Controle e manutenção do peso corporal:
      é importante lembrar que o percentual de gordura para mulheres deve acompanhar a faixa etária, variando entre 17% e 23% até os 45 anos, sendo que a circunferência da cintura não deve exceder 80 centímetros. Quanto maior a cintura, maior o risco de desenvolver doenças. 
 Controle hormonal:
    o exercício regular ajuda a equilibrar os níveis gerais de hormônio e, desta forma, torna-se um grande aliado para as alterações femininas relacionadas ao ciclo menstrual.
 Gravidez:
    a atividade aeróbia, na intensidade de leve a moderada, é indicada para mulheres que tenham uma gestação saudável. Atua na manutenção do peso corporal e diminuição risco de desenvolvimento de doenças associadas à gestação, como depressão pós-parto, diabetes gestacional e incontinência urinária. Os exercícios de força contribuem para melhor suporte o aumento de peso e diminuição das dores da coluna lombar.
  Prevenção de câncer: 
     pesquisas demonstram que praticar exercício de forma regular diminui o risco de desenvolvimento de câncer de mama e endométrio devido à modulação da produção, excreção e , metabolismo dos hormônios sexuais.
   Menopausa: 
     atividades como Yoga e caminhada promovem diminuição das ondas de calor, fadiga, distúrbios do nosso e variações de humor.

No próximo artigo vamos falar de exercícios que ajudam a melhorar a qualidade de vida.
(fonte: vivasaúde e vida em movimento)





terça-feira, 31 de janeiro de 2017

Nossas bailarinas









 
                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                         

                                                                 



                                                                 

                       
                                                                                                                                                                                   

                                                                 


segunda-feira, 30 de janeiro de 2017

Contato


Nossa história

Em março de 2008 foi inaugurada a primeira sede
à Rua Eugênio Kusnet,68 com aulas de reforço
escolar, informática, inglês, balé, judô e a
primeira biblioteca pública do bairro.
Em outubro de 2013, mudamos para nova sede Av. Carlos Liviero 870-B,
nessa nova cede foi iniciado o projeto " Sapatilhas da Transformação " com apoio da Magazine Luiza e do Ministério da Cultura.
 No mesmo ano iniciamos o projeto "Forja de Cidadãos" com o apoio da NS-Onrom e SELJ.
Em dezembro de 2014 iniciamos o projeto "Saúde da Mulher".

domingo, 29 de janeiro de 2017

Parceria

Psicologa comportamental
Giseli Pereira - CRP 06/99031
Contato: 11 4329-7158 / 4172-2552 / 98509-4765 -
Site: www.psicologagiseli.com.br
Endereço:Av. Carlos Liviero, 561/ Vila Liviero - SP
Aos alunos regularmente matriculados na Prosocialbrasil, será concedido desconto de 70%
 ( VALOR POPULAR) na sessão terapêutica.


Neuropsicologia 
Maria Cecilia Di Felippo Dupont - CRP 5006/50562
Contato: 2272-2521/
E-mail: ceciliadupont@ig.com.br
Endereço: Rua Luiz Lasagna, 570 - Ipiranga
Dificuldade de aprendizado- Depressão - Ansiedade - Memória

DMP Propaganda 
Sites - Gráfica
Contato: 2896-1495/99360-7177
E-mail: contato@dmppropaganda.com.br

Fisioterapeuta - Acupunturista
Vitor Zanovello - Crefito 71100-7
Dores - Patologias em geral - AVC - Acupuntura sistêmica - Auriculoacupuntura - Acupuntura estética - Obesidade - Tabagismo
Contato:  96404-9754/ 98119-4547
E-mail>: vmzmc@sti.com.br



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