10 Benefícios do Jump Para
Boa Forma e Saúde
Que todos nós nos tornamos criança novamente quando
estamos sobre um trampolim, isso todo mundo sabe, mas eles invadiram as
academias e as aulas de jump não ficam cheias à toa.
O rejuvenescimento não é temporário, apenas durante
as aulas. Na verdade, os saltos podem favorecer a qualidade de vida de todos
nós de diversas maneiras, o que nem todos os praticantes sabem. Escolher uma
atividade física não é tão simples assim, então se você está cogitando mexer o
corpo, vale a pena conhecer os benefícios do jump e quais as suas contribuições
para conquistar uma saúde de qualidade e boa forma.
1.
Emagrece
Praticar jump é uma das formas mais eficientes
para estimular o metabolismo, sendo assim, ao escolher desfrutar dos benefícios
do jump, você garantirá uma contribuição significativa para perder peso, pois
os saltos necessitarão que você esgote suas energias e se dedique para se
manter ativo até o fim das aulas, o que é muito desafiador.
O aumento de intensidade e frequência de movimentos
possibilita que você busque estímulos para se manter ativo e cada vez mais
preparado para as aulas seguintes, dessa forma identificará sua evolução na boa
forma e nos rendimentos dos treinos.
2.
Exercita todo o corpo
Vale muito a pena participar de uma aula de jump.
Você poderá notar que não são apenas sequências de saltos, na verdade, as
músicas embalam a intensidade, a qual é gradativa desde o início ao fim da
aula.
Julgar que os exercícios exigem apenas esforço dos
membros inferiores é um completo equívoco, pois os instrutores orientam
que levante os braços, bata palmas, simule agachamentos e até mesmo
polichinelos. As aulas começam com alongamentos e um ritmo bem lento, mas que
vai se intensificando com as trocas de músicas e movimentos mais rebuscados.
Quando você nota, já está exercitando todo o seu corpo.
3.
Sem impactos sobre as articulações
O trampolim é produzido com a finalidade de reduzir
o estresse aplicado sobre o tornozelo e joelho durante a execução dos
movimentos pliométricos, ou seja, um dos benefícios do Jump é ser uma
alternativa para aqueles que sentem desconfortos nas articulações ao correr,
por exemplo.
A maior parte da aceleração vertical e
desaceleração é absorvida pelo trampolim, o que consiste em mais de 80% do
impacto. Vale ressaltar que o uso
de calçados confortáveis também
contribui para a preservação dessas articulações, ou seja, combinando a
proteção oferecida do trampolim com o calçado adequado, você poderá desfrutar
apenas dos benefícios do Jump.
4.
Saúde cardiovascular
O Jump pode ser reconhecido como um perfeito aliado
para aqueles que desejam manter o sistema cardiovascular saudável, pois ele
pode favorecer ao aumento da taxa de pulso durante os saltos. Isso faz com que
o oxigênio seja bombeado de forma mais eficiente por todo o corpo, o que faz
você se sentir mais saudável. Dessa forma, podemos concluir que um dos
principais benefícios do Jump é contribuir para que seu sistema circulatório se
mantenha sempre mais eficiente.
5.
Ossos fortes
As aulas de Jump consistem em exercícios
extenuantes e a repetição de saltos pode gerar um leve estresse sobre seus
ossos. Esse leve estímulo faz que o seu sistema musculoesquelético se
mantenha de forma mais saudável e com melhor conteúdo mineral ósseo. Cada
retorno à superfície do trampolim desafia a gravidade e a força aplicada
permite que você desenvolva aptidão, contribuindo também para a prevenção de
doenças características de ossos frágeis, como a osteoporose. Você conta com a
proteção de impactos, dessa forma, seus ossos só tendem a ficar mais fortes
diante dos exercícios contra a gravidade.
6.
Melhora a coordenação motora
Um dos principais benefícios do Jump é desenvolver
as habilidades de controle e coordenação sobre o trampolim. Assim como os
astronautas e paraquedistas, o praticante de Jump deve aprender a lidar com a
gravidade e realizar as atividades cabíveis dentro da metodologia utilizada
pelos instrutores.
Os saltos exigem equilíbrio e também desenvolvem a
coordenação motora com séries que exigem concentração. Eles ainda possibilitam
o desenvolvimento de habilidades motoras bilaterais, já que os movimentos são
feitos com diferentes membros e diferentes músculos ao mesmo tempo. A
desenvoltura e habilidade adquirida durante as aulas podem ser aplicadas não só
nos demais exercícios físicos, como também em qualquer situação de
seu cotidiano.
7.
Saúde mental
O melhor bombeamento de oxigênio favorece o
funcionamento do cérebro, o que mantém você sempre ligado nas coisas que
acontecem à sua volta, mas as aulas de Jump também te fazem se sentir mais
feliz e autoconfiante. Isso ocorre devido ao estímulo de hormônio da
felicidade, a endorfina, que melhora o humor de forma natural. Podemos afirmar
que não há quem se sinta triste ou desmotivado durante as aulas, pois o clima
estabelecido entre os praticantes e instrutores é completamente alto astral.
8.
Livre-se das celulites
Como o Jump oferece um bom suporte para a definição
corporal, o emagrecimento através dos saltos não só contribui para as mulheres
se sentirem confiantes e com autoestima lá em cima, como também reduz os
incômodos que aqueles furinhos indesejados oferecem. É possível notar que com a
prática de Jump, a pele se tornará mais firme e forte, o que torna as celulites
quase que imperceptíveis.
9.
Conhecer pessoas
Muitas pessoas se intimidam ou adiam o início da
prática de exercícios, pois não se sentem seguras para se reconhecer
socialmente dentro de uma nova classe. As aulas de Jump possibilitam que você
conheça diversas pessoas com rotinas diferentes das suas.
A experiência é valida porque os benefícios do Jump
não só se limitam aos aspectos físicos e de saúde, mas também sociais, o que
pode ser um estímulo para pessoas que não se enturmam tão fácil, podendo
ser utilizado como assunto em comum para novas amizades.
10.
Mais energia para a rotina
A ideia é conquistar uma nova qualidade de vida,
sendo assim, é importante destacar que um dos principais benefícios do Jump é o
efeito energético que pode oferecer não só enquanto você estiver sobre o
trampolim, mas durante todo o seu dia.
Mexer o corpo vai ajudar você a se comportar de
forma diferenciada, com mais disposição para cumprir todas as atividades que
você deve realizar em seu dia a dia. Ao notar que o seu rendimento não só
aumentará nos saltos, mas também nos estudos e trabalho, você poderá descrever
os pontos positivos de se divertir e se exercitar com o Jump.
Venha para o projeto “Saúde da Mulher” da
Prosocialbrasil. Aqui o JUMP é praticado em um ambiente feminino e familiar,
com um valor reduzido.
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